พยาบาท

*เมตตาธรรม*
12:38 (5/2/2557)

  พยาบาท อาฆาต มาตร้าย
อย่างเราๆ ก็คงมีกันทุกคน
แล้วแต่ว่า..ใครจะมาก จะน้อย
เท่านั้นเอง มากที่สุดคงจะเป็น
คนประเภท โทสะจริต ละนะครับ
  ฉนั้นการแก้ก็คือ ท่านให้ใช้เมตตาแก้ แรกก็แผ่ให้ตัวเองก่อน
ว่า..
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

คำแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง

** อะหัง สุขิโต โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้มีความสุขเถิด

อะหัง นิททุกโข โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์

อะหัง อะเวโร โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีเวร

อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีความพยาบาทเบียดเบียน

อะหัง อะนีโฆ โหมิ
ขอให้ข้าพเจ้า จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์กายทุกข์ใจ

อะหัง สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ
ขอให้ข้าพเจ้า จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญฯ
......................................................

    ใหม่ๆก็หัดท่องให้คล่องปากก่อน
เมื่อคล่องแล้วก็คิดในใจให้บ่อยๆ
เมื่อใจเราหายสงสัยในตัวเองแล้ว
ก็แผ่ให้คนอื่นๆ
หรือถ้าสวดมนต์ประจำ ก็อุทิศบุญกุศลแล้ว
แผ่เมตตาให้ตัวเอง ตามด้วยแผ่ให้สัพพสัตว์ทั้งหลาย

 เหตุผลที่ท่านให้แผ่ให้ตัวเอง ก็เพราะว่า..เพื่อให้เรารู้ว่า เรารักสุข
เกลียดทุกข์ ฉันใด.
คนอื่น สัตว์อื่น ก็ฉันนั้นครับ
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
ขอให้สัพพสัตว์ทั้งหลาย จงเป็นสุข
เป็นสุข มีความสุขกาย สุขใจ เถิด